Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia

Książka

W koszyku

oceń

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2009. - 318 stron ; 23 cm.

Autor

Williams J. Mark G. (1952- ) Autor Teasdale John D. Autor Segal Zindel (1956- ) Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ) Autor Listwan Jerzy Paweł Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Leczenie Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia. Każdy, kto chce odzyskać nadzieję i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej książce oraz załączonej płycie z zestawem medytacji.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Mindful way through depression : freeing yourself from chronic unhappiness, 2007.

Uwaga ogólna

Płyta zawiera program medytacji Jona Kabat-Zinna, czyta Małgorzata Braunek.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 314-315.