SOWA OPAC : Powiatowa Instytucja Kultury w Legionowie i Powiatowa Biblioteka Publiczna

6 results

Book

In basket

rate

Ostatni bieg : wspomnienia rekordzistki świata w biegu 48-godzinnym / Patrycja Bereznowska, Magdalena Ostrowska-Dołęgowska. - Łódź : Galaktyka, copyright 2026. - 284, [1] strona, [16] stron tablic : fotografie ; 23 cm.

Author

Bereznowska Patrycja (1975- ) Autor Ostrowska-Dołęgowska Magdalena (1984- ) Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Bereznowska, Patrycja (1975- ) Biegi Biegacze (sportowcy) Ultramaraton (bieg) Zawody sportowe Pabianice (woj. łódzkie) Polska Świat

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Historia Kultura fizyczna i sport

Patrycja Bereznowska od lat bije rekordy i przełamuje stereotypy, udowadniając, że przy niezachwianej wierze nic nie jest niemożliwe. Dean Karnazes, wybitny ultramaratończyk i autor bestsellerów z listy „New York Timesa” Gdy słyszysz diagnozę: nowotwór, wszystko nagle zmienia znaczenie. Patrycja Bereznowska – rekordzistka świata w biegu 48-godzinnym – robi jednak coś, czego nikt się nie spodziewa. Zamiast się zatrzymać, postanawia stanąć na starcie jeszcze raz. Być może po raz ostatni. Ostatni bieg to poruszająca, prawdziwa historia o sile i kruchości człowieka. Odsłania kulisy ekstremalnych zawodów, pokazując nie tylko wzniosłość sportu, lecz także jego fizyczne okrucieństwo i związaną z nim dotkliwą samotność. To również głęboko osobista opowieść o dzieciństwie, relacjach, lękach i odwadze, która rodzi się w chwili kryzysu. Książka ta poruszy nie tylko fanów sportu, ale każdego, kto choć raz musiał zawalczyć o siebie. Bo czasem najważniejszy rekord to nie ten zapisany w tabelach – lecz ten, który pozwala wstać i biec dalej.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 796 Bereznowska P. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rysunek / [przekład z języka angielskiego Elżbieta Hadrysiak]. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 95, [1] strpna : ilustracje ; 23 cm.

(Podręcznik Malarstwa. Purpurowa Seria)

Author

Hadrysiak Elżbieta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Subject

Rysowanie

Genre/Form

Podręcznik

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Hoddinott Ross Autor Brzozowski Radosław Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Techniki fotograficzne Urządzenia fotograficzne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura i sztuka

Wielu z nas, kupując swą pierwszą lustrzankę, zastanawia się, jak najlepiej ją wykorzystać. Mimo że zmieniliśmy sprzęt fotograficzny na lepszy, zdjęcia często nie są tak dobre, jakbyśmy tego oczekiwali. Poradnik fotograficzny odkrywa przed nami możliwości współczesnych aparatów cyfrowych, prezentuje, jak zastosować teorię w praktyce, by powstały niesamowite, przykuwające wzrok zdjęcia.W książce znajdziemy:- omówienie podstaw ekspozycji oraz ustawień aparatów cyfrowych- przykładowe zdjęcia tematyczne i abstrakcyjne oraz opis ich wykonania- sposoby radzenia sobie ze światłem zastanym (jego jakością, ilością oraz kontrastem) i sztucznym- porady, jak korzystać z wewnętrznych i zewnętrznych lamp błyskowych- wskazówki co do użycia filtrów fotograficznych. zarówno tych wykorzystywanych bezpośrednio na aparacie, jak i w cyfrowej ciemni- sposoby obrabiania zdjęć

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 77 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga światłem życia : wewnętrzna podróż ku przemianie / B. K. S. Iyengar ; przekład Anna Klajs ; redakcja merytoryczna Sławomir Bubicz. - Łódź : Galaktyka, copyright 2006. - XXII, [2], 248 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Iyengar B. K. S. (1918-2014) Autor Bubicz Sławomir (1957- ) Redakcja Klajs Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Filozofia Dalekiego Wschodu Joga Medytacja

Genre/Form

Poradnik duchowy

Domain

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Podróż do pełni, wewnętrznego spokoju i najwyższej wolności aJoga pozwala osiągnąć w życiu poczucie pełni. Nie będziecie już czuli się tak, jakbyście ciągle próbowali złożyć w całość potłuczone kawałki. Joga pozwala odnaleźć spokój wewnętrzny.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Teoria pozwól im : odmieniające życie narzędzie, o którym mówią miliony ludzi / Mel Robbins ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 329, [4] strony : fotografie ; 23 cm.

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kontrola (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Mel Robbins zyskała uznanie na całym świecie dzięki książce Reguła 5 sekund, w której przedstawia skuteczną metodę radzenia sobie z prokrastynacją. W najnowszym poradniku Teoria „pozwól im” prezentuje przełomową metodę, która zainspirowała już miliony ludzi, pozwalającą na poprawę relacji z otoczeniem poprzez zaakceptowanie faktu, że każdy ma prawo do własnych wyborów, nawet jeśli nie zawsze je rozumiemy. Zdaniem autorki sekret prawdziwej wolności polega na tym, że pozwolisz innym być sobą. Bo im mniej próbujesz kontrolować innych, tym więcej kontroli odzyskujesz nad własnym życiem. Jeśli nauczysz się dystansować od frustrujących cię sytuacji, na które nie masz wpływu, twoje życie nabierze nowej jakości. Zbyt wiele energii poświęcamy na analizowanie cudzych decyzji i zamartwianie się rzeczami, na które nie mamy wpływu: • Co ktoś powiedział? (Dlaczego to powiedział?) • Co ktoś zrobił? (Dlaczego to zrobił?) • Kto będzie zawiedziony? • Kto mnie lubi? I tak bez końca… To wyczerpujące. Zamiast więc stresować się działaniami innych i próbować kontrolować ich zachowanie, po prostu… pozwól im żyć swoim życiem i nie bierz tego do siebie. W tej teorii kluczowe jest także pozwolenie sobie – na spokój, na radość, na życie zgodne z własnymi wartościami. Pozwól sobie odpuścić toksyczne relacje, pozwól sobie przestać przejmować się opiniami innych, pozwól sobie być sobą – bez potrzeby ciągłego tłumaczenia się czy spełniania cudzych oczekiwań. Pozwól i zobacz, jak wiele zyskasz.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Zapach Pomarańczy)

Author

Stein Garth (1964- ) Autor Kalinowski Marian Leon (1946- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Ludzie a zwierzęta Psy Rodzina Śmierć małżonka

Genre/Form

Powieść

Poznaj psa, który pokaże światu, jak być człowiekiem. Powieść, na podstawie której powstał film z Milem Ventimiglią, Amandą Seyfried i Kevinem Costnerem w rolach głównych. Enzo jest pewien, że w następnym wcieleniu będzie człowiekiem. Dlatego teraz uważnie obserwuje otaczający go świat i dochodzi do zadziwiających spostrzeżeń. Największym wzorem do naśladowania jest jego pan, Denny: wspaniały mąż i ojciec oraz zaufany przyjaciel. Enzo zrobiłby dla niego wszystko. Kiedy żona Denny’ego umiera, a jemu samemu grozi, że straci prawa do opieki nad córką, tylko Enzo może mu uświadomić, co tak naprawdę w życiu jest ważne.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)